إذا كنت بحاجة إلى خسارة الوزن ولكنك تشعر أنك وصلت إلى مرحلة ثبات الوزن، فهناك عدة طرق لإعادة جسمك إلى وضع فقدان الوزن. يجب إجراء بعض التغييرات لفقدان الوزن مرة أخرى. 

١. استبدال وجبة خفيفة او اثنين

إذا كنت تأكل عادةً قطعة من الشوكولاتة كوجبة خفيفة، حاول استبدالها بالفواكه أو الخضروات. تناول التفاح والموز والجزر و الكرفس. حيث ان الفواكه والخضروات تعزز فقدان الوزن الصحي.