كثيرا ما نستخدم التأمل للاسترخاء وتقليل التوتر. حيث يعتبر التأمل نوع من الطب التكميلى للعقل والجسم، و يؤدى إلى تحسين الحالة الجسدية والعاطفية. يمكنك ممارسة التأمل فى أى مكان و أى وقت، لذلك تعرف علي أهم فوائد التأمل:

التوتر.1

فوائد التأمل

يساعد التأمل على تخفيف التوتر وتعزيز الصحة بشكل عام. أيضاً، تساعد هذه التمارين الذهنية فى الحفاظ على صحة العقول وتعمل بأعلى مستويات الأداء. يوصى بالتأمل للجميع، وخاصة للأشخاص الذين يستخدمون أنماط الحياة المرهقة والشاقة.