المغنيسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل سليم. تحتوي كثير من الأطعمة على عنصر المغنيسيوم مثل الخضراوات والبقوليات والأسماك واللحوم. بالرغم من أهمية المغنيسيوم للجسم، إلا أن الإفراط في تناول حبوب المغنيسيوم قد تضر الجسم جداً، لذلك تعرف على آثارها الجانبية من نت عربي.   

1. ضعف العضلات 

يعتبر عنصر المغنيسيوم مهم جداً للرياضيين وكمال الأجسام، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدي للإصابة بضعف العضلات وعدم القدرة على التحمل وفقدان الطاقة وصعوبة في التنفس. لذلك ينصح باستخدامه بكميات معينة حسب الجرعة الموصى بها.