هل تعاني من آلام المفاصل أو الركبة؟ إن المفاصل هي التي تساعدنا على الحركة، ولكن عندما تشعر بآلام في مفاصلك، سيكون من الصعب المشي أو حتى الجلوس بسهولة، يمكن أن تحدث آلام المفاصل بسبب الإفراط في الحركة أو الإجهاد أو الالتواء أو التهاب المفاصل أو الشيخوخة. لكن بغض النظر عن السبب، فعندما تشعر بآلام المفاصل، فأنت بحاجة إلى الراحة. 

 وإليك بعض النصائح إذا كنت ترغب في معرفة طرق طبيعية للتقليل من آلام الركبة والمفاصل بدلا من مواجهة الآثار الجانبية التي تسببها بعض الأدوية:

1. الراحة

الراحة تساعد في تقليل الألم وتقليل الالتهاب الذي يسبب الألم. ويُنصح بها عادةً في بعض حالات إجهاد المفاصل والالتواءات، عندما يكون لديك آلام في المفاصل، فيجب عليك إراحة المنطقة التي تشعر بآلام بها. تجنب الحركة المفرطة لفترة وحافظ على المنطقة المصابة مرتفعة فوق مستوى القلب قدر الإمكان. هذا يمنع السوائل من التراكم ولا يسبب المزيد من التورم.