يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. عليك إضافة ثمرة تفاح واحدة إلى يومك ستكون مفيدة لصحتك، أو يمكن تناولها كعصير أيضاً. إليك بعض فوائد التفاح فى يومك.

1. ينظم يومك

ثمرة التفاحة الواحدة تحتوى فى قشرتها على 4 إلى 5 جرامات من الألياف، وهى عنصر غذائي مهم للحفاظ على أمعائك. وبالتالي تتجنب الإمساك والأمراض التى تصاحبه.
يمكنك استبدال الوجبات الخفيفة فى يومك بثمرة تفاح ستكون مفيدة أكثر وتحتوي على 80 سعر حرارى فقط.