2. السلطة

السلطة تدعم الجسم بالفيتامينات والمعادن والالياف والعناصر الغذائية المفيدة. وتتميز بانها قليلة السعرات الحرارية لإحتوائها علي الخضراوات المفيدة للجسم. تناول طبق من السلطة الخضراء ومعه ثمرة طماطم واحدة تعمل على خفض ضغط الدم وايضا ستحصل على ربع كمية الطماطم التي تتناولها فيها